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【庆余年】补铁食物哪家强?这些“铁”哥们帮你忙!

来源:Login_意昂2·(中国)代理招商直营官网  更新时间:2024-06-16 13:46:55


“铁”哥们来支招,教您打开正确补铁方式!补铁帮忙

①保证富含铁食物的食物摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、家强庆余年畜禽肉类等食物。哥们

②保证优质蛋白质的铁钉钉供应。来源应以肉、补铁帮忙蛋、食物奶和大豆等食物为主。家强

③增加富含维生素C食物的哥们摄入。如增加新鲜的铁蔬菜和水果摄入。

④尽可能避免影响铁吸收的补铁帮忙因素。避免饮浓茶、食物腾讯视频咖啡或其制成的家强饮料。

⑤补铁与补钙的哥们小贴士:如补铁的同时在补钙,最好避免铁剂和钙剂同时服用。

记住上述要点,让您的补铁计划更加科学、高效!

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出品:健康报·你问医答科普小组

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